痩せ期の概要について
痩せ期は、本当にあるのでしょうか。
例えば、ダンベル運動が体に良いことは分かるが、どれくらいの量をこなす必要があるのでしょうか。
痩せ期と筋肉トレーニングの量は、関連しているかも知れません。
本にはよく、３日に１回くらい必要で、休憩するためにも、トレーニングしない日を作ることが大切と書かれています。
しかし、実際にはどうなのでしょうか。
一流のアスリートの場合には、失神するほど筋肉をいためつけるそうです。
そういった場合には、休息日は必要と思います。
しかし、普通の人は、体脂肪が減っている痩せ期にあわせて、トレーニングすることが必要です。
痩せ期は、どのように訪れるのでしょうか。
筋肉が付き始めると基礎代謝が増えます。
すると消費するエネルギーが増えるので、脂肪をガンガン燃やす、痩せ期がくるのです。
